Träningsprogram

Glöm inte att alltid ha ett sugrör och vattenglas till hands när du ska öva eller ha lektion. 

Boost-övningar: 

Perfekt start om du ska föreläsa, göra ett övningspass, mingla på jobbet eller inför dagens talande utmaningar. Andningsövningen bör göras varje dag

Övningar du ska göra varje dag:
Övningar du ska göra minst 4 ggr per vecka: 

 

Avslappning och mentala målbilder: