All about you är ett digitalt sångterpiprogram där du får bygga upp trygghet, lugn och stabilitet innan du tar dig an de utforskande veckorna med sångterapipass. Som avslutningsveckor får du avsluta med intuitiva övningar, som ger verktyg för välmående efter avslutat program.

Det kan vara känslomässigt utmanande att jobba intuitivt med sina känslor och upplevelser i sångterapipassen. Därför är upplägget i programmet väl anpassat för att skapa de bästa förutsättningarna för att våga möta det som du längtar efter att frigöra. Det är också anpassat för att du ska ha den mest behagliga landning efteråt.

Det här programmet går jättebra att kombinera med sångterapipass med Helene i Alingsås eller över zoom.

Upplägg

Introveckor

Period 1-2: Att hitta och jobba in enkla rutiner och övningar som skapar balans och välmående är en väldigt god livsinvestering. Inspirationsövningarna som du hittar i introveckorna är väldigt enkla och du ställs inför frågeställningar som kan skapa förändring.

Jobba med dem innan du sätter igång med sångterapipassen så skapar du inte bara en mer balanserad vardag, utan också ett gott skyddsnät när du väl jobbar med emotionella processer. Fliken är uppdelad och strukturerad i de två perioder som föregår kursens start.

Balanserande pass, yttre fokus, målbildsträning och sångterapipass

När du börjar period 3 är det dags att börja jobba med sångterapipassen. De är digitala i materialet men det finns möjlighet att boka in pass med Helene på Sångfokus under den här perioden. Antingen i Alingsås eller över zoom. Ett sångterapipass är 90 min och kostar 1250 kr.

Outroveckor

Period 4-5: När du har haft din period med sångterapipass och du behöver landa i ditt fina arbete är outroveckornas övningar perfekta. Här får du göra övningar och fundera över frågeställningar som hjälper dig få balans. Både på kort och lång sikt.

Tanken är att du ska ha möjlighet att befästa härliga, återhämtande övningar och använda dem som inspiration i ditt egna fortsatta arbete. Det kommer att vara övningar med större utrymme för dina egna affirmationer och guidningar.

Det är stort och väldigt fint att ge sig själv några veckor att landa efter sångterapi-perioden.